Jak ukázal výzkum Perfect Crowd, péče o zkažené zuby dnes může stát desítky tisíc a kompletní sanace zubů může stát i milion. I z ekonomických důvodů je mnohem výhodnější se o zuby starat, pravidelně navštěvovat zubaře a chodit na ústní hygienu.
Stačí kvalitní zubní kartáček, správná technika čištění zubů, používání mezizubního kartáčku a pravidelné návštěvy zubního lékaře.
Studie ukázaly, že až třetina lidí má ze zubaře strach. Nejvíce lidí se bojí vrtání (62 %) a extrakce zubu (54 %) nebo finančních nákladů (40 %).
Není náhodou, že strach z peněz odrazuje od návštěvy 52 % lidí s extrémně nezdravými zuby. Čím déle se člověk vyhýbá návštěvě zubaře, tím horší je jeho zdravotní stav a strach ze zubaře – a tím dražší zákroky ho čekají.
„Potvrzuje se, jak důležité je používat kvalitní zubní kartáček, včetně mezizubního, který je stále zanedbáván,“ dodává zubař Pawel Smarzyk jako iniciátor studie Herbadent.
Zubní kartáčky a délka čištění zubů
Při výběru klasického kartáčku věnujte pozornost velikosti hlavice. Platí, že čím je menší, tím lépe, protože menší kartáček lépe přilne k zubu a dosáhne na těžko přístupná místa.
Co se týče tuhosti kartáčku, můžete si vybrat z tvrdé, střední, měkké a super (nebo extra, ultra atd.) měkké. Zubní lékaři obvykle doporučují volit mezi měkkými zubními kartáčky s rovně zastřiženými a zaoblenými štětinami. Důvodem je šetrnost k zubům a dásním.
Důkladné čištění zubů klasickým kartáčkem však trvá dlouho, zejména pokud si čistíte zuby ultra měkkým kartáčkem. Při správné technice to trvá nejméně 10 minut, což málokdo dodržuje.
„Čas by měl být také rovnoměrně rozložen na všechny části našeho chrupu – věnujte stejnou pozornost zadním i předním zubům a nezapomínejte na čištění zadních částí zubů a ploch, na které koušete. I zde se totiž usazuje plak, který se při nesprávném čištění může změnit v zubní kámen a ovlivnit tak zdraví našich dásní a těla,“ říká dentální hygienistka Simona Straková.
Pro mnoho lidí je mnohem výhodnější vsadit na moderní elektrické zubní kartáčky, které udělají většinu práce za vás, a to často mnohem lépe, a často se dostanou i tam, kam klasický kartáček nemůže.
Novinkou v tomto směru jsou magnetické zubní kartáčky s kulatou hlavicí, jejichž magnetický pohon umožňuje rovnoměrné rozložení energie na konce vláken a vytváří jemné mikrovibrace.
Díky kombinaci vibrací a mikrovibrací kartáček klouže zub po zubu a zajišťuje hladký a tichý chod po celou dobu čištění.
Mezizubní kartáčky, škrabky na jazyk a jednosvazkové kartáčky
Důležitou součástí hygieny je také mezizubní kartáček, který se používá k čištění mezizubních prostor.
Pokud chcete předejít vzniku mezizubního kazu nebo zánětu dásní, který v případě neléčení může vést k parodontóze, bez péče o mezizubní prostory se neobejdete. Problém mezizubních kazů spočívá v tom, že nejsou na první pohled viditelné a často je odhalíme až na rentgenovém snímku.
Stačí však ošetřit mezizubní prostory jednou denně, ideálně večer před spaním. „Pohybujte mezizubním kartáčkem sem a tam, nejlépe před čištěním zubů. Jemně a důkladně tak odstraníte plak ze všech kritických míst mezi zuby,“ radí Lucie Hronková ze zubní ordinace.
V úzkých mezizubních prostorech, kde nemůžete použít mezizubní kartáček, je nejlepší používat zubní nit nebo ústní sprchu. Velké mezery je třeba řádně vyčistit velkým mezizubním kartáčkem. Pokud je příliš malý, neodstraní veškerý plak a příliš široký kartáček může zbytečně traumatizovat dásně.
Proto je vždy dobré nechat si doporučit od dentálního hygienisty. Obvykle vám doporučí několik velikostí pro různá místa v ústech.
Dalším nepostradatelným pomocníkem by měl být kartáček na jazyk (nebo speciální škrabka). Ta odstraňuje plak způsobený bakteriemi na jazyku.
Někteří lidé potřebují také speciální kartáčky, například kartáčky s jedním paprskem, kartáčky na zubní implantáty nebo kartáčky na rovnátka. Ty vám obvykle doporučí váš zubní lékař.
Jak poznám, že je můj zub dobře vyčištěný?
Můžete vyzkoušet jednoduchý test: nejprve si vyčistěte jeden zub a poté po něm přejeďte jazykem. Poté přejeďte jazykem po dalším zubu, který nebyl vyčištěn. Ucítíte rozdíl? Pokud ne, nebo pokud na zadní část jazyka nedosáhnete, můžete také vyzkoušet tablety nebo roztok na plaky.
Naneste je na vyčištěné zuby, nechte je chvíli působit a vypláchněte si ústa vodou. Tam, kde zůstává barva, zůstává plak.
„Tento test doporučujeme nejen dětem, ale i dospělým. Stačí 1-2krát měsíčně,“ doporučuje Jana Křepelková, dentální hygienistka.
